Упахалась в зюзю. Поставила в тренажерке очередной рекорд собственной выносливости. Но все равно еще надо много пахать, чтобы достичь результата по возрасту. Но это уже прогресс.

Еще год назад думала, что никогда не буду нормально ходить, без трости и страха ступеней, да и просто споткнуться на ровном месте и разбить вдребезги колени. К слову, три ступени вверх и месяц с тростью мне обеспечен... БЫЛ!

Да! Пришла в ужасное состояние за какие-то два года. Любые упражнения даже в домашних условиях приносили боль. Плюс переход на сидячую работу в офис и метаболизм тормознулся раньше. чем я приучила себя меньше жрать. А с "меньше жрать" вообще была беда. Было же себя жалко до... оч сильно. А что я делала. когда мне было оч *уёво? Правильно! Лопала сладости. И пох, что на ночь.

Но капнула последняя капля, переполнившая мою чашу терпения. Открыла miss_tramell, вычитала чуть ли не до дна и пошла-пошла-пошла... Френдесса одна сказала, что "читать Лену Миро - это скорее унижение, чем мотивация". Да, надо себя возненавидеть такую, чтобы получить реальный пинок под толстый зад. И продолжать ненавидеть, пока не вернется хотя бы та форма, к которой вернулась после беременности.

Зашить рот и не жрать - не подходит, потеряю то хрупкое равновесие по состоянию суставов. Поэтому просчет БЖУ и разработка собственного рациона. Пока без аминки и протеина. Хотя, думаю, какой мне протеин? Советуют Matrix 5.0. Но ХЗ... Столького еще не знаю по спортивному питанию, по тому, как справляться с собственным телом. Надежда на то, что крепкие околосуставные и крупные мышцы снизят достаточно нагрузку на суставы и можно будет тренироваться в полную силу. Да и танцы! У меня в клубе есть 5 различных танцевальных программ, включенных в карту, помимо всяких степов и танцев желейных брюхов.

Поэтому 2-3 силовые в неделю с обязательными 30-40 минутами в бассейне: кроль/спина, кроль/брасс, раз-два в неделю сауна, пару дней танцы с последующими часовыми стрейчингами. К слову после первого занятия стрейчем, думала так и проваляюсь все занятие со сведенными судорогой ногами ребрами и спиной. Не, нормально к середине занятия мышцы привыкли и больше не мешали себя тянуть.

Вот только на разминке на эллипсе немного напрягают скачки пульса. Со своей аритмией и тахикардией 140-160 не удивляют. Но вот порой херачит сердце за несколько секунд от 70 до 180 или от 120 до 218, а потом опять ровно. Что это за всплески? Может кто знает? Чувствую себя при этом нормально, не хочу думать ничего об этом. Но хотелось бы знать чёй-та?

Вот так я провожу вечера будней и выходные)). Завтра надо еще сходить парной индейки с курицей купить. Все ж неделя рабочая впереди. К слову, последняя перед законным отпуском ;)

Всем крепкого богатырского сна без сновидений!

Баян.
Образец глупости, тупости, лицемерия и словарного запаса Эллочки)) Констанса, я не про тебя ;)


Вот посмотреть бы еще на того идиота, с которым она говорила ;) Полный капец!

так спешила смыться с работы, что забыла на столе нетбук... а вечером дочке помогать готовиться к экзамену по географии. В учебниках же черти чё написано. Только всемогущий гугл и спасает. Придется большой ноут настраивать. А это потеря драгоценного времени...

Запись сделана с помощью LiveJournal App для Windows Mobile.

... оказывается 100-граммовый кусочек лосося, запеченного с базиликом и совсем без соли в фольге, заточеный через полтора часа после тренировки - это а*уительно!.. ;))

Всем сладких снов!

Элчин в своих книгах словно картины 5D рисует словами! Я полюбила "его" Стамбул, Босфор... а книги разобрала на цитаты...
«Я сейчас далеко… но кто знает… может, я приду ароматом чая, может, я стану дождем и прольюсь на твой город, может, я ветром предстану перед тобой… Только ты жди!»
«Вы не можете ничего поделать с длиной вашей жизни, но вы можете сделать что-нибудь с ее шириной и глубиной».
«Больно получать столь прекрасные создания мертвыми. Когда дарят сорванные тюльпаны, будто удар в спину наносят. Значит, ради моего дня рождения их лишили жизни?..»

Запись сделана с помощью LiveJournal App для Windows Mobile.

Подарила себе (ну, не бум скромничать, не только сама. Подарки на нынешний ДР принимала только наличностью зелененькой либо оранжевенькой) в числе прочих карту в один из "Дон Спортов". Первый день пошла, поумирала часа четыре, наплавалась после весов, нажарилась в сауне, думала утром буду в позе морской звезды стенать и плакать, за милю обходя все лестницы и мужественно щадя вновь обнаруженный пресс не смеяться шуткам коллег. Ни фига! Грамотное питание+грамотное расслабление сыграли свою роль ;) Проснулась с легким приятным ноющим ощущение в мышцах, но никак не с болью. Но это все лирика...



Вот был один выходной неделю назад. Проснулась утром и думала: уборку что ли или приготовить чего, а мож брюк новых 3 штуки понаподшивать, или в "Героев" пару сценариев, а лучше "Эрла" серии три-четыре... Так и не определилась. Плюнула на все, сварила миску риса с ломтем лосося и горкой листьев салата и попилила в спортзал. Задницу покачала, стрит-дэнс потанцевала (фиг с ним, что в ногах немного запуталась), поплавала, в сауне пожарилась, в джакузи порасслаблялась - так и день закончился. Славненько!

Вот пока бы я решала, чем мне, такой зашибенной, заняться в этот, мать его, ни к селу ни к городу наголовусвалившийся, выходной, так и так наступил бы вечер. А тут и решать не пришлось, и энергии натратила хренову тучу и релакс получила. Силенок что-то готовить уже не осталось. Зафигачила в блендере стакан кефира с огурцом и листьями салата, стиралку загрузила и байки с чувством выполненного долга ;)

Вечером с работы тож придешь, дела оперативные поделаешь, пожрешь что-нить сама того не заметив, а уже 23ч! А тут с экспресса бегом на групповую тренировку, потом бассейн и ползком домой, потому как уже спать.





Вчера решила повторить прошлонедельный выходной. Клёво так вышло! За 4 часа, оказывается, можно 7 потов согнать раз 20!;) Приятно, не то слово! Да, и приходя днем, возвращаешься еще не ночью, можно и дома чего успеть сделать. Я вот семги запекла на ужин нам с дочкой. Ток ей еще рису зафигачила с зеленью и огурцами. Стиралку загрузила-разгрузила-развесила. Много чего еще по мелочи наделала. А сна ни в одном глазу - еще бы пару часиков покачала чего-нить отросшего за пару лет сидячей работы...

В общем благое дело мы сделали, друзья мои. Подарили мне волшебную палочку, которая и от головной боли принятия решений избавила, и стройности прибавляет день за днем. Кароч, я все сказала;)

Свежее сообщение подруги:

"С улицы пришли два куска грязи... Утверждают, что они — мои дети... Попробую отмыть, по голосу вроде похожи...)))))"

Уверена, ни у кого не возникло сложностей с "размазыванием" отдыхательной программы по всем, свалившимся на нашу голову, выходным. У меня тоже.

А теперь вот не представляю, каким образом двухдневно-выходную делаподелать-программу впихнуть в единственный выходной?..

1. Жрать меньше на одно ведро
2. Пластырь на рот
3. Кекс и секс. Если не помогает - мучное исключить совсем. Позиции: миссионерская - 8 калорий, итальянский канделябр - 912 калорий. Оргазм: настоящий - 112 калорий, ненастоящий - 315 калорий. После секса полежать в кровати обнявшись - 18 калорий, немедленно встать с кровати - 36 калорий, объяснить, почему ты немедленно встал - 816 калорий. Надевание одежды: спокойно - 32 калории, в спешке - 98 калорий, когда твой отец стучится в дверь - 1218 калорий, когда его жена cтучится в дверь - 3521 калория
4. Пить воду по стакану за три дня до еды
5. Если на ночь хочется есть, выпить два стакана воды и быстро спать, пока желудок не понял, что его на*бали
6. Пить таблетки для похудения не до, не после, а вместо
7. Когда угощают вкусненьким поворачивать голову слева направо и справа налево
8. 60 драже Тик-Так на завтрак, 50 - на обед, 40 - на ужин. И дыхание всегда свежее, правда, слабое
9. Есть куриный бульон китайскими палочками
10. Много смеяться: минута смеха - минус 55 калорий
11. Сидя на фруктовой диете не мыть фрукты
12. Запить селедку молоком. Повторять еженедельно по выходным
13. Не есть натощак
14. Самарские каменоломни. Спросить бригадира Мишу
15. Много спать - есть не хочется, а калории тратятся
16. Понедельник - берешь яйцо. Вторник - варишь. Среда - чистишь. Четверг - ешь белок. Пятница - ешь желток. Выходные - разгрузочные дни.

А вообще, не бывает полных женщин. Бывает тесная одежда. (Ф.Раневская) Ее же авторства перл № 2. Всем не спящим приятного аппетита, а я на*бала желудок и ныряю спать ;)

"Чтобы обо мне не думали, нужно быть одинаково равнодушным как к похвале, так и к порицанию."